BetSavior

Plano de Segurança

Seu guia pessoal para atravessar os momentos de vontade de apostar.

Por que fazer um plano

A vontade de apostar vem em ondas: sobe, chega a um pico e passa. No pico, pensar com clareza é muito difícil, e é aí que as decisões ruins acontecem.

O plano de segurança é uma decisão tomada hoje, com a cabeça fria, para ser seguida na hora quente. Em vez de improvisar, você só precisa abrir o plano e fazer o próximo passo.

Como fazer um plano que funciona

  • Seja honesto consigo mesmo. Escreva os gatilhos reais, mesmo os que dão vergonha. Um plano "bonito" não ajuda na hora.
  • Use as suas palavras e seja específico: "ligar para o meu irmão João" funciona melhor que "falar com alguém".
  • Escreva o que acontece de verdade, não o que você acha que deveria sentir.
  • Ninguém mais vai ler, a não ser que você queira mostrar. O plano fica salvo só neste aparelho.
  • Revise todo mês e depois de qualquer recaída. Recaída não é fracasso: é informação para melhorar o plano.

São 7 partes curtas, com exemplos para ajudar. Leva uns 10 minutos, e você pode parar e continuar depois.

Não está conseguindo seguir o plano? Peça ajuda agora. O CVV atende 24 horas, de graça.

Ligar 188