Como conversar sem brigar

• Escolhi um momento calmo, sem pressa e sem plateia (não depois de uma perda ou de uma briga).
• A pessoa não está sob efeito de álcool ou de outras substâncias.
• Anotei 2 ou 3 fatos concretos, com datas, sem exageros.
• Vou falar de como eu me sinto ("eu estou preocupado"), não acusar ("você é um viciado").
• Sei quais ajudas vou oferecer: CAPS, CVV 188, grupos de apoio, ferramentas do BetSavior.
• Decidi o que não vou mais fazer (ex.: pagar dívidas de aposta sem um plano).
• Tenho apoio para mim depois da conversa, aconteça o que acontecer.

Adapte com as suas palavras. Pode ser falado ou, se for mais fácil, enviado por mensagem antes de conversar pessoalmente.

[Nome], posso conversar com você um pouco? Não é para brigar.

Eu tenho percebido algumas coisas que me preocupam: [fato concreto, ex.: "as contas atrasaram dois meses" / "você tem ficado acordado até tarde no celular"].

Eu gosto de você e estou preocupado(a). Fico com medo do que isso pode virar para você e para a nossa família.

Eu queria entender como você está. Está difícil parar de apostar?

Se você quiser, eu vou junto com você procurar ajuda. O CAPS atende de graça, e existe tratamento.

• É uma reação comum. Vergonha e medo costumam aparecer como raiva ou negação.
• Não insista na hora. Diga que a porta continua aberta: "Quando você quiser conversar, eu estou aqui."
• Mantenha os limites que você decidiu, com calma, sem ameaças.
• Volte ao assunto outro dia, em outro momento tranquilo.
• Busque apoio para você mesmo que a pessoa não aceite ajuda agora. Isso também muda o ambiente em casa.

Se a pessoa topar dar um primeiro passo, sugira o teste de dependência ou o plano de segurança, que podem ser feitos juntos.